Rambam Methode

De Rambam Methode heeft mij concrete aanwijzingen gegeven om mijn voedingspatroon echt gezond te maken. Het gevolg is: minder darmklachten, beter slapen, meer energie, gezonder gewicht. In het algemeen lekker in mijn lijf en positiever in het leven. Soms vraagt het wel veel planning en voorbereiding. Ik leer hier steeds makkelijker en slimmer mee om te gaan. Wanneer ik de Rambam en keertje loslaat en in mijn oude voedingspatroon verval, reageert mijn lijf direct met problemen. Dat is een goede motivatie om de draad weer op te pakken en weer gezond volgens de Rambam te eten.

Sinds ruim twee maanden ‘RamBam’ ik, geïnspireerd door Emmy Meijer. Ik wilde toch eens kijken wat het effect van voeding op reuma is. En ook graag de corona, overgang, etc. (genoeg smoesjes te verzinnen, ik was gewoon ‘doorgeschoten’) kilo’s kwijt. Het bevalt me zo goed, dat ik ermee doorgegaan ben. Het effect nu na ca. 10 weken: ik gebruik momenteel geen medicijnen (ontstekingsremmers) meer en ben 9 kilo afgevallen en ik eet heerlijk. Wil je meer weten? Vraag Emmy!

Ik voel me fantastisch en slaap heerlijk, ik bruis van energie en ben niet meer te stoppen; meerdere kilo’s afgevallen en op de weegschaal verschijnen twee cijfers in plaats van drie!

Zo’n detox dag ervaar ik als zeer goed. Geen vol gevoel terwijl er heel wat groenvoer ingaat. Ik begin meer energie te ervaren. Vooral ’s ochtends. Soms hongergevoel vooral wel eens ’s nachts maar dan neem ik wat water en slaap weer in. Ik kan goed slapen.

Afgelopen 4 weken waren heftiger dan ik had voorzien. Dat is nooit zo gunstig voor mijn eetpatroon. Maar… ik ben eigenlijk heel blij: paar kilo afgevallen is boven verwachting. Het heeft me zeker geholpen om niet enorm aan te komen. Nu ik langzaam een doorbraak in therapie zie, heb ik veel minder vreet behoefte en wordt het steeds makkelijker om het goede te kiezen. En ik weet nu wat het goede alternatief is! Nu lekker aan de meloen. Smaak is aan het verbeteren. Eten wordt meer m’n vriend ipv m’n vijand. Ik ga gewoon verder. Vol vertrouwen. Misschien is voor mij de grootste winst: ik ben blij dat ik in Petra woon. Bijna 60 en ik begin mezelf eindelijk te zien als een mooi, liefdevol en bijzonder mens wat zichzelf niet helemaal weg hoeft te geven maar er ook zelf mag zijn. Nog een stukje te gaan, maar dankbaar dat ik op weg ben. Dankjewel ❤️

Goedemorgen allemaal, feestje! Ik ben van maat 44 naar 40, en dat dankzij de Rambam, fijne dag allemaal🍀🌺👋

Heb al eerder meegedaan, met mooie resultaten! De afgelopen tijd ging het toch wat minder, week op vakantie geweest, dacht het ook wel vol te houden, nee dus! Ga ervan uit dat de overgangsklachten ook weer minder worden.

Geweldig wat een Rambam leven heb ik zeg. Nu 10 kg al kwijt. Iedereen ziet het ook! Was net bij mijn ouders, mijn moeder zei ik moet steeds naar je kijken. Kan mijn kleding van een paar jaar geleden weer aan. Wat het belangrijkste is: ik voel me er geweldig bij. Heb het nieuwe normaal ontdekt. Echt wat een bruisende gezondheid. Bedankt!

Rambam blijkt voor mij een praktische, gezonde leefwijze. Mijn lijf schoont zich op, vindt een nieuwe balans en ik voel me meer geaard dan eerder. Heel prettig en stimulerend om in een groepje met elkaar samen onderweg te zijn. Het maakt het makkelijker om het voedingsplan te volgen, inspireert en stimuleert. Heel blij dat dit via jou op mijn pad is gekomen Emmy! Dank je wel!

Ik ben zo blij hieraan begonnen te zijn; eindelijk doe ik en eet ik zoals ik eigenlijk al lang wilde. Ik at te weinig groente en fruit en te veel koolhydraten en waarschijnlijk verkeerde combi’s! Ik ben nu al een kilo kwijt; jippie!

Wat ik bereikt heb is vooral dat ik geleerd heb anders naar mijn voeding te kijken. Mijn darm problemen zijn fors verminderd, bijna geen last meer van mijn maag. Ik heb veel geleerd over het nut van biologische voeding en ook heb ik inmiddels mijn eigen moestuin bakken. Ik hou enorm van shakes en salades dus dat komt goed uit! Ik deed niet mee om af te vallen maar om op gewicht te blijven en dat is niet helemaal gelukt maar dat stoort me niet want ik kan inmiddels zeggen dat ik me na het eten ook nog steeds goed voel en dat is me heel veel waard! Mijn eigen gemaakte tehina en mijn zelf gemaakte falafel zijn favoriet bij mijn gezin. De zwarte rijst vind ik lekker. En boekweit is echt een ontdekking geweest! Het is zo heerlijk om ergens gewoon tegen te kunnen zonder buikpijn. Ik kan er ook beter tegen om af en toe eens een uitspatting te hebben zoals een ijsje! Super bedankt!

Zo leuk, vandaag zag ik iemand van mijn werk die ik drie maanden niet had gezien. Ze zei: Wow, wat is er met jou gebeurd? Je bent jonger geworden 😀 Je hebt toch geen prikjes Botox gezet? 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Met mij gaat het goed. Hier en daar een slippertje maar steeds weer snel hersteld. Oh misschien nog even behaalde resultaten: ik voel me veel veel beter. Ben drie kilo afgevallen. M’n huid ziet er beter uit en m’n haar is dikker geworden (echt!). Als ik door de supermarkt loop verbaas ik me over de hoeveelheid zooi die daar te koop is. Alsof ik dat met een ‘schoon’ lijf beter zie en er weerstand tegen voel. Gisteren aten mijn kinderen iets uit de snackbar… ik heb een paar hapjes meegegeten en sliep meteen slechter, naar gedroomd, beetje somber wakker. Met een ‘schoon’ lijf is die invloed ook veel beter voelbaar. Aldus… blij en tevreden en ik zet nog even door.

Hier gaat het goed! Ik ben veel meer blij, rustig. En ik slaap nu sinds 6 nachten!!! Na 7 jaar tobben, medicijnen en therapieën. Ja… het begon 7 jaar geleden na een burnout. Ik was echt nachten lang wakker. Soms 8 achter elkaar… Toen gaan zoeken naar een oplossing: slaaponderzoek in het ziekenhuis waar niets uit kwam; therapieën, twee slaaptherapeuten gehad, slaaprestrictie gehad (vreselijk). Maar niets hielp. Dus ik had het eigenlijk wat opgegeven. En ik moest ook stoppen met mijn werk hierdoor. Ik wilde echt alles ervoor doen om te slapen! Ik ben toen 2x per week gaan sporten. En vond de Rambam door m’n collega, die ermee gestart was; en zo blij en goed eruit zag. Dus ben ik begonnen. Echt om het slapen beter te krijgen. En dat is dus gelukt!

Bijna 11 kg kwijt. Is mij nooit eerder gelukt. Ik voel me weer fit en vrolijk. Ik maak steeds gezondere keuzes, bij uiteten kies ik vaker voor vega. Ik mis geen vlees. Heb mijn draai wel gevonden en ook het apart koken vind ik geen probleem meer. Mijn mannen blijven stug vega(n) weigeren. Ik ga dit volhouden 💪

Bedankt voor alles Emmy en voor je steun ❣️ Ik heb veel gehad aan deze methode. Ik heb een begin gemaakt aan een gezondere levensstijl. Iets wat me al 2 jaar niet zelfstandig is gelukt. Daarnaast heb ik geleerd om lekkere gerechten, salades en smoothies voor mezelf te maken. Iets wat ik ook niet kon, nu veel beter.

Alleen al het besef wat er in deze afgelopen dagen/uren indaalt…,dat het zo anders kan qua eten en zo vervullend kan voelen. Wel beetje raar ervan, lichte hoofdpijn, soort van dizzy af en toe. In buikgebied voelt ’t echt anders, een shift daarbinnen. Wel geef ik openlijk toe: 1 bakje koffie met veel amandelmelk gehad…

Sinds een paar jaar heb ik last van de overgang: door het nachtelijk zweten slaap ik slecht, waardoor ik na enige tijd erg vermoeid raakte en minder energie had. Ik merkte dat ik veel opvliegers had, ik steeds minder bewoog en aankwam in gewicht. Verschillende diëten heb ik geprobeerd (o.a koolhydraatarm eten), maar zonder resultaat en sterker nog: met nog meer klachten zoals broze nagels. Via Emmy kwam ik in contact met de Rambam Methode. Dat was even omschakelen qua voedingsmomenten, maar het wende snel. Tot mijn opluchting (en ook wel met verbazing) merkte ik na 2 maanden verschil: geen last meer van zweten, een betere nachtrust, meer energie, fitter, gewichtsverlies (15kg), sterkere nagels en voller haar. Hoe sterk dit samenhangt met voedsel en eetmomenten, merkte ik tijdens onze vakantie erna. We verbleven in een hotel en dat maakte het voor mij lastig om me te houden aan de methode. De eerste week verliep nog goed, maar in de tweede week kwam het nachtelijk zweten en opvliegers terug. Niet verrassend dat bij thuiskomst de knop gelijk weer omging. Nu is ieder mens natuurlijk anders en reageert jouw lichaam wellicht heel anders op voeding dan het mijne, maar mocht je ook last hebben van lichamelijke klachten (o.a overgang), dan gun ik het je om deze methode eens uit te proberen voor een paar maanden. Wellicht helpt het jou net zo als het mij heeft geholpen.

Bij/met mij gaat het met kleine stapjes beter: ik val heel rustig af, 3 kilo. At al -40jaar- geen vlees, wel altijd kaas en heb nu volledig suiker ‘gedeleted’. Ik slaap veel beter dan ik in jaren deed en ik heb meer energie. Heel tevreden met de kennis en het resultaat. Zo kan ik door. En de mails van Emmy zijn voor mij een fijne : ‘oh jaaa, natuurlijk!’ toevoeging.

Ik ben heel blij met de ontwikkeling van mijn energie en lichaam. Het voelt heel goed. Vegan is een prachtig uitgangspunt en dan kiezen voor een eiwit of een koolhydraat. Hoe makkelijk! En af en toe een deep detox dag ertussen. Yep, blij mee! Dank!

Als je mij een half jaar geleden had gezegd dat ik om 4 uur ‘s morgens op zou staan om te studeren en er vervolgens een werkdag van 8 uur met gemak achteraan zou draaien zou ik met mijn wijsvinger op mijn voorhoofd hebben getikt. ‘Doe normaal’ zou ik hebben gezegd. ‘Ik weet nu al nauwelijks hoe ik me door de dag heen moet slepen en mijn gezin draaiende moet houden. Laat staan dat ik ernaast zou kunnen studeren en werken!’ Toch is dit nu mijn dagelijks leven. Niet omdat het moet, maar omdat IK dat kan. Ik barst van de energie!! En dat ondanks meerdere chronische ziekten zoals coeliakie en fybromialgie. Mijn vermoeidheid is verdwenen als sneeuw voor de zon. Geen arts die mij ooit heeft kunnen helpen. De Rambam helpt wel. Hoe simpel kan het zijn. Je past je voeding aan, maakt je spijsvertering gezond en je voelt je weer alsof je twintig was. Je bruist van de energie en kunt de hele wereld aan. Wie wil dat nou niet?

Ik heb met een kleine twist meegedaan. Heb veel gehad aan de shakes en mijn darmen zijn weer wat tot rust gekomen. Bedankt!

Dankjewel voor je mail met een fijne samenvatting en voor je liefdevolle attente begeleiding tijdens de afgelopen maand!! Het heeft gezorgd dat ik volhield en tevreden kan zijn met m’n resultaat wat ik niet meer had gedacht na veel eerdere pogingen en alle mogelijke probeersels om van m’n maag- en buikpijn af te komen. Dat is nu echt gelukt met de Rambam, zo bijzonder, bedankt! We gaan er lekker mee door en zijn heel blij met de juiste info over voeding en onze gezondheid! 🎺🙏🍀😊

Ik heb het deze dagen ongeveer de helft van de dagen “goed” gedaan, maar ook veel buiten de deur dagen gehad die moeilijk waren. Toch ben ik 5 kg kwijt, voel me vooral op de dagen dat ik het programma helemaal volg heel fit, slaap goed. En het belangrijkste: mijn darmproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon als ik mij aan alle regels houd! Heel blij met deze leefwijze. Ben ook weer gaan sporten en yoga gaan doen en voel me daar goed bij. Ik ga er gewoon mee door. Oh, en ik heb ook nog het resultaat dat ik van het snoepen af ben. Geen suikerbehoefte meer!

Ik vond het fijn om even een start te maken met gezond eten en heb het knopje in m’n hoofd ‘om’. Dankjewel voor de steun en informatie! Ik ga zelf e.e.a. in mijn levensstijl en vooral in mijn voeding wijzigen/aanpassen. Reuze blij met deze methode dus en een stukje bewustwording!

Leuk die kilo’s maar het grootste verschil zit ‘m voor mij in m’n energie, geen schommelende bloedsuikers meer (ook al at ik al 20 jaar geen snelle suikers meer), tennisarm is over, psoriasis flink verminderd, en recidiverende voetschimmel lijkt ook echt verleden tijd nu. Ook m’n neus is vrijwel niet meer verstopt en m’n holtes zijn open in plaats van chronisch licht ontstoken.

Ik ben nu een kleine 3 maand bezig met up&down’s maar ben telkens back on track en in totaal 6,5 kg afgevallen. Ik voel mij stukken energieker…. Iets heel anders: mijn teennagel, altijd een probleem, al wel 20 jaar aan het smeren met van alles en nu… wordt heel mooi glad en de schimmel verdwijnt als sneeuw voor de zon!

De Rambam doet me goed. Ik zit in een kadans. Het valt me deze keer ook niet moeilijk. Ik had voor het Sinterklaas weekend mijn voorzorgen genomen:) Ik dacht: ik koop hier bij onze biologische bakkerij een zakje pepernoten van 100% spelt en kokosbloesemsuiker en een pure reep van mijn lievelingschocolade. Dat bevalt me wel. Gecontroleerd zondigen. Ik had geen moeite de rest te weerstaan en zit nu weer in mijn ritme. Ik streef ernaar de grote lijnen en basisprincipes te volgen. Ik voel me goed. Ben denk ik 4 à 41/2 kg af gevallen. Dank voor dit mooie avontuur. Bijzonder dank aan Emmy! voor de prachtige nieuwsbrieven. Wat een hart onder de riem. En fijn de kennis die je deelt.

Langzaam aan wil ik deze manier van eten me eigen maken. Dat lukt me als ik het speels doe. Lerende zijn. Mezelf niet van alles opleggen. Voor mij enorme winst. Deze manier van eten geeft me energie, positiviteit en levenlust.

Met mij gaat het lekker. Heb het idee dat mijn huid zachter wordt. Eczeem is langzaam aan het verbeteren. 6kg kwijt nu. Voel me fitter, lekker in mijn vel. Migraine die ik dagelijks had gaat al veel beter. Super blij mee natuurlijk. Ik heb geen behoefte meer in ongezonde dingen.

Ik vertel iedereen hoe mijn gezondheid met sprongen is vooruitgegaan. Géén pijn meer in buik, maag, hoofd! Fantastisch! Dank je wel Emmy voor je begeleiding!

Ik word met de dag blijer van deze leefstijl. En dat ons darmflora al binnen een week kan herstellen; wat is de natuur toch een amazing wonder hè?

O wauw wat was dit een mooie ervaring! Vanaf de dag dat ik startte merkte ik echt als snel verschil in mijn energie niveau en slaap ritme. Voorheen had ik duidelijk last van after lunch dips die soms tot een uur of 3 à 4 in de middag duurden. En op het moment dat ik begon met de appels, de shakes en het niet eten van vlees, reageerde mijn lichaam bizar snel. Had echt niet gedacht dat andere voeding zo’n effect zou hebben. Hoewel mijn belangrijkste reden gewichtsverlies was eerlijk gezegd. Maar ik sliep als een prinsesje en had energie die de hele dag door ging. Het was erg fijn dit met een groep te doen. Al hadden we niet elke maaltijd contact; het feit dat we dit gezamenlijk deden, was erg steunend en motiverend. De eerste week viel ik ruim 3 kg af en de tweede week 1,4. Daarna nam ik het “wat makkelijker” (ofwel… ik deed maar een dotje) en toen kwam ik aan. Dat was een tegenvaller maar ook een duidelijk signaal dat het toch beter was om terug te keren naar de Rambam Methode. De laatste week weer goed opgepakt en was weer 1,5 afgevallen. Met grote regelmaat kreeg ik een mailtje van de Rambam Methode en van Emmy. Heel verhelderend om de achtergrond informatie van het eten en van de methode te krijgen. Als ik vragen had, kreeg ik heel vlot antwoord zodat ik door kon. Nu ben ik wat afgegleden voor wat betreft het volgen van de menu’s. De ochtenden en lunch gaan nog redelijk volgens Rambam; de shakes en recepten zijn heerlijk. Maar ik mis dan toch even de support van de groep en Emmy. Dus stap ik opnieuw in en dan gaat het vast nog weer meer beklijven!

Deze maand was behoorlijk roerig. Het was fijn om met hulp en de leidraad toch voedingsbewust te blijven. Het geeft een gevoel van zelfvertrouwen. Alsof ik meer mijn eigen teugels in handen krijg. Ik voel me vitaler. Dank!

Hier gaat het ook goed! Mijn belangrijkste reden om dit te doen is mijn gezondheid. Heb al 5 jaar constant hoofdpijn. Na 3 weken merk ik echt verschil. De hoofdpijn is minder en soms ook weg! Voel me lichter, letterlijk en figuurlijk, en dat voelt goed!

Het gaat hier strak. Vind het heerlijk. En voel me er echt zoveel beter bij. Het is zo verrijkend en beter voor je lichaam. Zat/zit met de vervelende gevolgen van long covid. Heb het idee dat dit bijdraagt aan het herstel voor mijn lichaam.