Wat zeggen deelnemers over hun ervaringen met de Bara Leefstijl?
Nota Bene:
De ervaringen vanaf 1 juli 2024 zijn van deelnemers aan het Bara Leefstijl Maandprogramma. De Bara Leefstijl is puur op basis van gezonde voeding en maakt geen gebruik van voedingssupplementen.
De ervaringen tot 1 juli 2024 zijn van deelnemers die ik heb begeleid tijdens de 3-daagse detox en het 28-daagse programma van de Rambam Methode.
De Rambam Methode combineert het programma met de Essentials van Juice Plus. Zonder deze voedingssupplementen kun je niet deelnemen aan het 28-daagse programma van de Rambam Methode.

Meedoen aan Bara Leefstijl was een mooie zoektocht vol ontdekkingen. Ik ben altijd al gek geweest op groentes. Dierlijke producten voelden altijd al te zwaar en langzamerhand ontstond de wens om plantaardig te gaan eten.
Van Emmy kregen we gedurende de maand volop input, vragen en inspiratie. Ze hield de groep scherp en zorgde ervoor dat we met elkaar in verbinding stonden. Het werd een leerzame, inspirerende maand waarin ik volop heb nagedacht over mijn voeding en eetpatronen en kennis heb gemaakt met nieuwe producten. Na deze maand ben ik er nog meer van overtuigd dat plantaardige voeding bij mij past, dat ik me er beter bij voel, lichter. Verder eet ik veel gevarieerder en bewuster.
Recent is er bij mij artrose in het kniegewricht vastgesteld. Waar ik daarvoor regelmatig pijn ervoer, merkte ik dat ik gaandeweg de Bara maand amper pijnklachten had. Recent onderzoek toont aan dat een plantaardig dieet goed werkt bij pijn door artrose. Met deze wetenschap ga ik zeker door met plantaardig eten!
Ik ben zo blij dat ik mijn lichaam weer terug heb!
Tranen stroomden net over wangen heen. Na deze detox dag ben ik even gaan liggen zojuist op bed. Gewoon om even te voelen wat dit met mn lichaam doet. En na na zoveel jaren pijn in mn benen voelde ik de pijn en spanning uit mijn benen glijden. Diepe ontspanning kwam er in mn benen. En dat heb ik al zolang niet meer ervaren.
Diep dankbaar voel ik mij voor dit hele gebeuren en ontroering. Wauw, wat een mooie weg. Dank jewel.
De maand zit er op. Ik kan het iedereen aanraden om iets langer door te gaan. Eén maand is eigenlijk te kort om alle voordelen echt te ervaren. Ik ben in ieder geval ontzettend blij dat ik het drie maanden gedaan heb en zal er in de toekomst – op mijn eigen manier – mee doorgaan. Het lijkt me heel fijn om over een poosje weer een maand mee te doen en het maandprogramma als een soort ‘detox’ in te kunnen zetten.
Wat ik vooral ervaren heb met Bara; 14kg afgevallen, waarvan vrijwel alles op mijn bovenbenen/heupen/billen waar ik door lipoedeem te veel en ongelijkmatige vet opslag heb. Bij eerdere diëten die gericht waren op het aanpakken van het lipoedeem, bleven mijn bovenbenen vaak dik, terwijl mijn gezicht heel smal werd en ik vet verloor op plekken waar ik het juist wilde behouden. Als gevolg daarvan zag ik er juist ongezonder uit. Nu krijg ik heel veel complimentjes van mensen. Niet alleen door het gewicht, maar ook omdat mijn huid enorm verbeterd is. Mijn ogen staan helder. Ik slaap beter en oog dus ook uitgeruster. Frisser. Alerter. Vrolijker.
Het is mooi om te ervaren hoe binnen- en buitenkant samengaan.
Dat is iets wat iedereen zou gunnen. En het motiveert enorm om op deze wijze door te blijven gaan.
Dank je wel Emmy 🙏🏻
Dit wordt mijn derde maand Bara en ik ben er ontzettend enthousiast over. Sinds februari eet ik plantaardig en ik ervaar daar heel veel voordelen van. Bara leefstijl helpt me om die switch van gezondere voeding naar optimale voeding te maken. Ik heb meer energie, ben 10kg afgevallen, slaap beter, mijn huid ziet er beter uit, hormoongerelateerde klachten zijn enorm afgenomen en het lipoedeem op mijn bovenbenen is flink minder geworden. Dat laatste vind ik het fijnst, want geen enkel dieet heeft ooit geholpen bij het verminderen van het lipoedeem. Ondanks een gezonde buikomvang, was mijn bmi altijd te hoog. En dat kwam door mijn benen. Het ziet er niet mooi uit, maar belangrijker nog; het voelt zwaar en soms pijnlijk aan. Dat is zó anders geworden.
Ik ben er van overtuigd dat plantaardig eten voor mij dé oplossing is. Bara geeft daaraan nog meer verdieping ❤️
Ik merk dat de Bara Leefstijl mij helpt om niet buiten de maaltijden te eten dat geeft enorm rust en ik heb geen after dinnerdip. Ik heb veel meer een helder hoofd. Daarbij vind ik het heel leuk om buiten mijn comfortzone te eten en nieuwe dingen te ontdekken.
Ik ben dankbaar voor deze Bara ervaring 🙏🏻😊
Mei maand meegedaan aan het Bara Leefstijl Maandprogramma! Een maand van heerlijke vegan gerechten. Voel me fantastisch, helder en 8 kilo lichter en jonger! Wil je ook meedoen? Ik ga een maandje eraan plakken deze juni!💪😁
Ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik ga als een malle 🫣
Sinds de start 4,5kg afgevallen, en vrijwel alles op mijn benen. Ik heb lipoedeem en diëten werken daar niet voor. Dan krijg ik bijvoorbeeld wel een heel smal gezicht, maar mijn benen worden geen cm slanker.
Nu is het andersom. Ik merk ook echt dat mijn benen minder zwaar zijn. Ik kan langer lopen zonder vermoeid te raken en na het sporten herstel ik sneller. En doordat ik meer energie heb, ben ik actiever en verbrand ik natuurlijk ook meer. Ik merk echt dat het elkaar versterkt. 💚
energie, een betere nachtrust en heb nieuwe recepten opgedaan. En vooral een heel professionele begeleiding.
Na twee Bara maanden voel ik duidelijk verbetering van mijn energie, ook al zijn er altijd betere en mindere dagen. De stress en de belasting van deze lifechanging periode, waarin de voorbereiding van de verandering van woonplek een heel zware tijd voor me betekent, zou ik zonder Bara niet aangekund hebben.
Ik ervaar zelfs direct hoe voeding ook van invloed is op de pijn. Ik vermoedde dat ergens wel, begreep dat theoretisch ook wel, maar kon nooit een leefstijl vinden die me daarin ook praktisch overtuigde of kon helpen. Jouw begeleiding daarbij, Emmy, is essentieel en een geweldige steun voor me. Veel dank daarvoor! Wat ik in mijn orthomoleculaire kookboeken lees, gaf me nooit voldoende praktische dagelijkse steun of programma’s. Ook is het goed te weten dat ik dat in de toekomst ook zonder begeleiding zou kunnen volhouden.
Ik weet namelijk waardoor ik steeds in verkeerde eetgewoontes verviel, hoe tegenslagen en pijnlijke verliezen altijd verbonden waren met bepaald eetgedrag, maar ik had geen mogelijkheid om dat tegen te gaan. Een schijn zelfzorg. Ik liet dat geleidelijk aan steeds verder ontsporen en dat gebeurde na elke dieetinspanning door heftig emotionele gebeurtenissen. Bij de Bara leefstijl merk ik direct welk effect dat heeft op mijn welbevinden, waardoor ik snel weer kan kiezen voor wat echt goed voor me is.
De komende maand wil ik de goede relatie met voeding nog meer verstevigen en nog wat preciezer ervaren op welke voeding mijn lichaam het meer of minder goed doet. Ik hoop dat ik daar nog meer zicht op krijg, ook al is niets zo verwarrend en grillig als fibromyalgie, als artrose en als astma. Vochtige periodes, kou, licht, stress, fysieke inspanningen en slechte slaap beïnvloeden elkaar constant. Waar ik zelf invloed op heb, daar wil ik me op inzetten. Wat betreft de slaap hoop ik ook nog op verbetering.
Ik ben 7 kilo afgevallen en wil voor mijn gezondheid nog meer gewicht verliezen.
Ik ben dus nu 75 jaar geworden en begin in veel opzichten aan een nieuw stuk van mijn leven. Spannend, uitdagend maar ook bevredigend.
Ik heb nog veel vragen op de plank liggen, die ik in deze maand graag wil stellen.
De duidelijke planning, recepten, tips en vooral ook de leuke en interessante dagelijkse berichten zorgden ervoor dat het goed vol te houden was.
In februari ben ik begonnen met de Bara-leefstijl, met als doel te komen tot een gezond voedingspatroon. Dit kwam mede doordat ik longcovid heb met veel klachten, waaronder altijd een misselijk gevoel en geen smaak. Gezonde voeding is iets waaraan ik zelf kan werken en hopelijk gaat het wat doen.
Ik vond het fijn om onder begeleiding van Emmy hiermee bezig te zijn. De informatie, de mails in de ochtend, de zoom-bijeenkomsten, de yoga-filmpjes. En dat je bij een clubje hoort stimuleert ook.
Ik ben nu met de tweede maand bezig. Ik wil dat het nieuwe voedingspatroon een gewoonte gaat worden, zodat ik niet terugval. Ik raak er al aardig aan gewend. Ben nu 7 kilo afgevallen en dat is ook mooi meegenomen.
Bedankt voor jouw support de afgelopen maand. Jouw snelle antwoorden op al mijn vragen, de dagelijkse mail met al je inspirerende informatie en de app-groep waarin we elkaar ook geïnspireerd hebben!
Het Maandprogramma heeft mij geholpen om weer gezond te zorgen voor mijn lijf. De knop is om. Ik ben uit de verslaving van suikers en vetten en zout. Ik ben 10 kilo lichter en dat voel ik, dat is fijn. Ik had gehoopt dat ook mijn huid helemaal zou genezen. Dat is helaas nog niet zo en ook mijn peesklachten houden nog aan. Wat echt grote winst is dat ik geen last meer heb van suikerdips. Mijn humeur is stabieler, ik schiet minder in de emotionele achtbaan. Heel fijn ook. En weer grip hebben op mijn eten maakt me blij.
Wat ik heb opgestoken van het Maandprogramma en wat ik meeneem is dat ik eiwit en koolhydraten apart eet. Een licht ontbijt en avondeten en de lunch als hoofdmaaltijd. Gewoon veel meer groente. Ik heb de indruk dat ik best veel weet inmiddels over de Bara Leefstijl en het kan integreren in mijn leefstijl.
Voor mij was het programma heel goed te doen. Het vraagt tijd, maar die maakte ik graag. Ook de afwisseling en de steeds nieuwe informatie hielpen me er goed bij.
Ik ga zo heerlijk op de Bara Leefstijl. Gisteravond voor het eerst zin in iets ongezonds. En het lukte in de behoefte te voelen, waardoor het zakte. Ik voel me stabiel, zacht en uitgelijnd. Mijn lichaam is aan het opruimen. Heb wel vaker hoofdpijn dan ik van mezelf gewend bent. Ik drink veel dus daar ligt het niet aan. En ik verlies gewicht. Dat is ook fijn! Bijna 7 kilo afgevallen in 3 weken. Daar ben ik ook heel content mee.
Afgelopen zondag waren we op een feestje en na veel wikken en wegen, nemen we ons eigen soep mee? Gaan we ‘gewoon’ eten wat de pot schaft of gaan we vragen of ze rekening kunnen houden met onze leefstijl, kozen we voor de laatste optie en is er heerlijk een potje apart voor ons gekookt. Ik voelde me zo verwend. Mezelf serieus genomen en daarin gehoord worden 🙏🏼 en ook nog eens heel lekker eten 🥰
✨Ik voel me heel goed. Het lijkt erop alsof mijn lichaam deze levensstijl geheel omarmt. Ben nu meer dan 3 kg afgevallen en pas mijn oude lekkere broeken weer 😊. Maar bovenal voel ik me puur, schoon en ontspannen in mijn lijf. Dus ik ben mezelf dankbaar, en ook jou Emmy dat je het op deze manier overbrengt. Ook heel fijn om een aantal van de deelnemers zaterdag even live te ontmoeten. Dat stimuleert en inspireert om door te gaan.
Mijn hart stroomde even over van dankbaarheid en daarom deel ik het maar even. 🙏😊
Met mijn tweede maand is er vertrouwen gekomen in mijn discipline ten aanzien van de Bara Leefstijl. Ik heb zoveel goede dingen toegevoegd en gemerkt wat het met mijn lijf en geest heeft gedaan. Ik zie ook wat er gebeurt als ik het laat vieren. En weet dat ik dan altijd weer terug kan. Ik ben op 500 gram na op mijn streefgewicht. Dat betekent -8,5 kg en ik pas weer in al mijn oude kleding. Ik ga wekelijks naar de yoga en heb aankomend jaar mijn eigen moestuin. En ik voel een enorme transformatie en die blijft bij mijn omgeving niet onopgemerkt. Ook dat is fijn.
Mijn dank gaat uit naar Emmy en haar begeleidingsstijl en het in de wereld zetten van Bara op de manier die zij gekozen heeft.
Ik heb mijn eigen weekschema gemaakt voor december. Ik koop elke week voor 18 euro bio groente en fruit en ben super trots op mezelf.
Hoi Emmy,
Na 31 dagen Bara Leefstijl: -6,7 kg, -24 cm!
Verder kan ik de conclusie trekken dat dit een fijne leefstijl is waarbij ik me fit en energiek voel, ervaar hierbij veel meer rust en helderheid in m’n brein en ben sinds een week gestopt met hormonen slikken tegen overgangsklachten omdat me die steeds meer tegen gingen staan.
Nadat ik eenmaal de methode doorhad was het de kunst om elke dag weer wat Creatiefs en afwisselends te bedenken, gelukkig hielpen de heerlijke recepten van Emmy me op weg. De avondmaaltijden heb ik als lastig ervaren, voor 4 andere gezinsleden een maaltijd bereiden en voor mijzelf de groente apart houden of soepje van rondje door de kelder.
Al vrij snel bij het zien van de resultaten sloot mijn echtgenoot aan bij de Bara Leefstijl, grrrr bij hem vlogen de kilo’s er in een rap tempo af en ook hij is om en grote blij 😀. We genieten van de basale puurheid van groenten en fruit.
Nu 1 november en op eigen benen verder, zonder de dagelijkse mail van Emmy maar volop in onze kracht om door te zetten. Voor de finishing touch en omdat het een maand vol heerlijke triggers voor mij is sluit ik in december graag weer aan.
Lieve groet, Regina
Het gaat goed met mij op heel veel vlakken. Vanmorgen lag ik in bed wakker te worden met mijn handen op mijn buik. Mij realiserend hoe soepel die nu is en hoe prettig ik dat vind. Hoe fijn ik de rituelen van warm water met aloë vera en citroen vind en het moment in de ochtend dat ik met mooie producten een gezonde start van de dag maak. Dat ik afgevallen ben is fijn, maar de manier waarop vind ik nog vele malen fijner.
Soms doet mijn man mee en in de ochtend soms mijn zoon. Als ik wat over heb van mijn shake kan ik hem goed verleiden haha. Misschien zien ze ook dat ik beter in mijn vel zit.
Dank Emmy dat je via Maud op mijn pad bent gekomen.
❤️
He Emmy,
Wat een goede beslissing van mij om mee te doen. Ik ben op dag 10 en voel zo’n enorme verbeterslag in mijn lijf en mentaal. Ik vind het goed te doen en je mails heel fijn elke ochtend. Er is nog veel te leren voor mij over voeding dat merk ik wel en ik vind het spannend hoe het na deze maand een gebalanceerd evenwicht te geven zodat het behouden blijft. Maar daar heb ik nog even voor.
Dank je wel voor de bijzondere Bara Leefstijl reis! 2 maanden heb ik intensief de nieuwe leefstijl gevolgd en het heeft me veel gebracht. Nu, in december, volg ik het nog steeds maar zoek ik ook mijn eigen weg erin.
Dank je wel voor je bevlogen coaching!
Hallo allemaal,
Het is vandaag dag 51 en ik wilde graag een update geven. Het leven volgens de Bara-stijl gaat me goed af en ik voel me prima. Ik hanteer de 80/20-regel. Dat betekent dat ik mezelf af en toe een kleine zonde toesta, maar er zijn veel dingen waar ik me strikt aan houd. Zo heb ik bijvoorbeeld al die tijd geen melk of kaas aangeraakt, zelfs niet bij het bord pasta dat ik mezelf gunde na 70 kilometer fietsen vorige week.
Een groot voordeel is dat mijn partner ook volgens de Bara-leefstijl leeft. Dat maakt het samen een stuk makkelijker en leuker. Voor mij persoonlijk is deze periode vooral een uitdaging in discipline geweest: het vasthouden aan de richtlijnen, de saboteurs in mijn brein herkennen en overwinnen, en telkens weer kiezen voor mijn doel.
Het is een waardevolle tijd geweest waarin ik veel over mezelf heb geleerd. Ik ben vastbesloten om door te gaan en benieuwd wat de komende weken mij nog gaan brengen.
Beste Emmy,
Het is ongeveer 10 weken na de start van het Bara Leefstijlprogramma, dus ook wel leuk om na een langere tijd terug te kijken.
Ik had als doel, wat lekkerder in mijn vel te komen zitten, meer balans in mijn eetpatroon en als bonus een paar kg afvallen, maar dat was geen must voor mij. Tot mijn verrassing viel ik heel gemakkelijk af, kreeg na een eerste wat moeilijke week (slap gevoel) al snel meer energie. Toen ik tot mijn verrassing afviel, kreeg ik er meer plezier in en raakte meer gemotiveerd. De koffie heb ik na drie dagen weer toegevoegd en het bij een kopje met havermelk (ipv gewone melk) gehouden. Daar knapte ik enorm van op en ik kon het bij 1 kopje houden. Ik zit lekkerder in mijn vel, maar dat heeft ook met andere dingen te maken. De Bara Leefstijl is daar een onderdeel van.
De opzet van het Maandprogramma is prima. Het is wel goed om te weten, dat je je de eerste week of weken wat vervelend of slap voelt en dat dat over gaat. De begeleiding van jou was ook prima. Soms wat streng, maar dat heeft ook weer zijn nut. Het benadrukken van de 80/20 regel is ook helpend. De dagelijkse mails vond ik ook fijn. Heb alleen niet altijd tijd gehad alles goed te bestuderen. Kan nu nog wel dingen opzoeken en dat is handig. De groepsapp vond ik helpend. Het feit, dat je dingen met elkaar doet, helpt bij het volhouden van het programma, ook al spreek je elkaar niet.
Het volledig plantaardig eten is mij goed bevallen en als je volgens de Bara-principes eet, verdwijnt de hang naar zoetigheid en naar andere dingen, zoals brood enz. Ik kan met minder eten toe dan ik dacht en dat is verrassend. Jouw adviezen om het simpel te houden helpen ook. Soms eet ik alleen maar geroerbakte spruiten met wat uien en tofu erdoor. Ik eet nog steeds geen koeiekaas, melk en yoghurt. Koffie met mate en met havermelk. Ik eet over het algemeen helemaal plantaardig en meestal Bara-proof. Soms eet ik een stukje biologische geiten- of schapenkaas, of een stukje vis, maar dan alleen met groente en verder niet meer met pasta, rijst, of aardappels.
De recepten zijn allemaal lekker. Het kost wel tijd om je erop in te lezen en e.e.a. uit te proberen.
Tot mijn verrassing was ik na een week vakantie in Zuid-Frankrijk, vlak na de Bara week, totaal niet aangekomen. Ik heb na die week de Bara-principes weer opgepakt en tot mijn verbazing viel ik nog 2 kg af. Totaal ben ik 6 kg afgevallen en dat lijkt na 10 weken nu redelijk stabiel en mijn middel is van 83 naar 80 gegaan.
Op de sportschool heb ik mijn vetpercentage laten meten en met name het vetpercentage rondom de organen is gezakt, maar ook in het totaal. Mijn BMI is van 24,5 naar 23 gezakt. En ook het cholesterol is gezakt van 4,2 naar 2,6.
Lieve Emmy,
Ik ben heel blij dat jij Bara Leefstijl bent gestart. Het voelt puur, oprecht en integer zowel jouw begeleiding als ook het eten op deze manier.
Met af en toe een smokkelpaadje heb ik afgelopen maand heerlijk en gezond gegeten. En gemerkt dat ik steeds minder behoefte heb aan dat smokkelpad, wat me vrijheid geeft.
Ik voel me energieker, kalmer in mijn hoofd en rustiger in mijn lijf. Ben 5 kilo kwijt en de nodige cm in omvang.
En … mijn passie voor lekker gezond en mooi koken is enorm aangewakkerd… de lekkerbek in mij komt ook op de Bara wijze volledig aan haar trekken.
Dus samengevat, een maand creatief gekookt, heerlijk gegeten. Ik ben bewuster van mijn lijf, mijn geest en heb de reactie op juiste voeding voor mij meer beleefd. Ik ga gewoon lekker door en ontwikkel verder.
Dank je wel Emmy, voor jouw ondersteuning in de vorm van mails, recepten, yogalessen maar vooral jou als mens.
Liefs Maud
Dank je wel voor al je zorg en aandacht de afgelopen maand! Je begeleiding voelde echt als een enorme steun en stimulans. Het programma was goed vol te houden dankzij het duidelijke weekschema en instructies, de dagelijkse mails, de directe feedback van jou op onze vragen in de appgroep en de inspirerende foto’s van de mede Bara-leefstijlers. Echt fantastisch hoe je dit allemaal hebt opgezet! Ik voel me heel dankbaar dat ik mee heb kunnen doen.
Maandagochtend op de weegschaal, nu 5 weken geleden, slaakte ik een innerlijke noodkreet: “Nu moet er echt iets drastisch ondernomen worden!” Drastisch was het programma zeker! Het heeft me erg veel moeite gekost ineens zoveel tijd en energie in het koken en eten te stoppen. Al die tijd in de keuken was voor mij heel uitdagend en heeft veel weerstand bij me opgeroepen. Maar het heeft me echt heel veel gebracht. Ik ben er achter gekomen dat het heel fijn is om de hoofdmaaltijd tussen de middag te eten. Hierdoor genoeg energie om de rest van de dag vol te houden en niet “in te storten” rond een uur of half 5. ’s Avonds een soepje bevalt daarna heel goed en is voldoende. Het citroenwater ’s morgens voelt als een lekkere frisse start van de dag. Ik eet bergen groenten en fruit, veel meer dan voorheen. Ik denk dat dit alleen maar gezond kan zijn.
Ik ben in 5 weken 7,5 kilo afgevallen. 6 als ik vanaf de start van het programma reken. Ik was de week vooraf al gestopt met frisdrank drinken. Ik heb veel nieuwe recepten leren kennen en gekookt, mezelf overtroffen en daarin een hele hoop bijgeleerd. Het voelt erg fijn om dit onderontwikkelde deel van mezelf ontwikkeld te hebben. Ik voel me als mens meer compleet en volwassener geworden. Dank je wel voor dit alles! Echt heel veel dank!
Nu ga ik uitproberen hoe het is om op eigen benen verder te gaan. De kookboeken voelen niet meer zo als iets voor andere mensen. Ik heb er een aantal heerlijke recepten uit gemaakt. Sommige recepten waren echt lekker en goed gelukt! Als ik ga merken dat ik langzaam aan weer begin te vervallen in minder goede eetgewoontes, dan is het een fijne gedachte dat ik gewoon weer opnieuw voor een maand aan kan sluiten. En natuurlijk was het ook super om twee yogalessen bij je mee te kunnen doen. Wat een cadeau!
Al met al een hele intensieve en vooral heel leerzame maand, met een prachtig resultaat!
Nogmaals heel veel dank voor alles en hopelijk gauw tot ziens in je heerlijke yogalessen!
Het is me goed bevallen deze afgelopen maand. Het program voor 95% gevolgd. Vond het prettig de geboden structuur, overzichtelijke opbouw en de mails met info. De yogalessen die je erbij aanbiedt kom ik graag eens doen.
De whatsapp groep is minder aan mij besteed. Sociale media en hoe de communicatie daar over het algemeen gevoerd wordt vind ik minder interessant. De bijeenkomst was leuk. In deze interactie is dan een gesprek en uitwisseling die meer informatie en ook voor mij zinvollere vragen omhoog brengt. Helaas niet mee kunnen lunchen want we hebben enthousiaste foodies in de groep die vast heerlijke recepten koken.
Ik ben blij dat ik door dit programma een aantal dingen ben gaan doen die ik al jaren wil maar door financiële redenen of andere vage excuses niet doe. Nu 80% biologisch en soms biodynamisch eten met eindelijk een Odin fruit en groenten abonnement. Tahin herontdekt en de zwarte rijst en de notendranken. Ik weet het wel, niet voor niets de Warmonderhof stadslandbouw opleiding gevolgd, nu al weer 6 jaar geleden, maar ja soms eigenwijs zijn en hardnekkige patronen hè.
Al met al is mijn opgeblazenheid (in buikgebied ) minder. De droogheid in huid en haar is nog onveranderd. Mogelijk dat ik toch te weinig drink. Dit gebeurt vooral tijdens de werkdagen helaas (die al stressvol zijn). Mijn omtrek is overal met 2 cm geslonken en de weegschaal van vriend, een oud ding, geeft na 4 weken 66 kilo aan. Lichter hoeft niet dus tijd om maar eens die wat ouder wordende spiermassa wat te gaan trainen. Alleen wandelen, fietsen, tuinieren en half jaarlijkse yoga is niet helemaal voldoende.
Kortom ik voel me vooral schoner en lichter en luchtiger. De lichtkracht in het plantaardige doet zijn werk!
Bedankt Emmy ⭐️ 5 sterren van mij voor deze leefstijl 💚
Shake met venkel en peer.
Langzaam wordt alles rustiger, heb ik voldoende in huis om te variëren en begin ik me beter te voelen. Maar ook daalt het besef in dat eten voor mij op de tiende plaats kwam (snelle boterham, etc), dat ik veel op wilskracht doe en me minder verbind met hoe dat fysiek voor me is (koekje koffie …..). Het voelt goed om dat patroon te doorbreken.
Ik val af, ook erg fijn, 🥳🥳🥳🥳🥳!
Het maandtrajekt heeft mij veel gebracht. Mijn cholesterol en mijn bloeddruk zijn drastisch verlaagd.
Ik mocht stoppen met de medicatie hiervan.
Ik kreeg hier veel energie door en slaap ook nog eens goed. Doordat ik veel energie kreeg ben ik begonnen met lopen en ik loop nu bijna elke ochtend 4,3 kilometer. Ook zijn mijn opvliegers verdwenen.
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn maar het is toch echt zo. Dit heeft veel goeds gedaan voor mijn gezondheid.
Het vergt wel wat inspanning en een manier om te zoeken naar hoe te eten maar het is de moeite meer dan waard. Daarom is de opzet van dit traject zo de moeite waard. Hier leer je wat goed is voor je en hoe je het moet aanpakken.
De begeleiding is top! Je kan met alle vragen terecht bij Emmy.
Ik word met de dag blijer van deze leefstijl. En dat ons darmflora al binnen een week kan herstellen; wat is de natuur toch een amazing wonder hè?
O wauw wat was dit een mooie ervaring!
Vanaf de dag dat ik startte merkte ik echt als snel verschil in mijn energie niveau en slaap ritme. Voorheen had ik duidelijk last van after lunch dips die soms tot een uur of 3 à 4 in de middag duurden. En op het moment dat ik begon met de appels, de shakes en het niet eten van vlees, reageerde mijn lichaam bizar snel. Had echt niet gedacht dat andere voeding zo’n effect zou hebben. Hoewel mijn belangrijkste reden gewichtsverlies was eerlijk gezegd. Maar ik sliep als een prinsesje en had energie die de hele dag door ging.
Het was erg fijn dit met een groep te doen. Al hadden we niet elke maaltijd contact; het feit dat we dit gezamenlijk deden, was erg steunend en motiverend.
De eerste week viel ik ruim 3 kg af en de tweede week 1,4. Daarna nam ik het “wat makkelijker” (ofwel… ik deed maar een dotje) en toen kwam ik aan. Dat was een tegenvaller maar ook een duidelijk signaal dat het toch beter was om terug te keren naar de Rambam Methode. De laatste week weer goed opgepakt en was weer 1,5 afgevallen.
Met grote regelmaat kreeg ik een mailtje van de Rambam Methode en van Emmy. Heel verhelderend om de achtergrond informatie van het eten en van de methode te krijgen. Als ik vragen had, kreeg ik heel vlot antwoord zodat ik door kon.
Nu ben ik wat afgegleden voor wat betreft het volgen van de menu’s.
De ochtenden en lunch gaan nog redelijk volgens Rambam; de shakes en recepten zijn heerlijk. Maar ik mis dan toch even de support van de groep en Emmy. Dus stap ik opnieuw in en dan gaat het vast nog weer meer beklijven!
Met mij gaat het goed. Hier en daar een slippertje maar steeds weer snel hersteld.
Oh misschien nog even behaalde resultaten: ik voel me veel veel beter. Ben drie kilo afgevallen. M’n huid ziet er beter uit en m’n haar is dikker geworden (echt!). Als ik door de supermarkt loop verbaas ik me over de hoeveelheid zooi die daar te koop is. Alsof ik dat met een ‘schoon’ lijf beter zie en er weerstand tegen voel. Gisteren aten mijn kinderen iets uit de snackbar… ik heb een paar hapjes meegegeten en sliep meteen slechter, naar gedroomd, beetje somber wakker. Met een ‘schoon’ lijf is die invloed ook veel beter voelbaar. Aldus… blij en tevreden en ik zet nog even door.
Ik streef ernaar de grote lijnen en basisprincipes te volgen. Ik voel me goed. Ben denk ik 4 à 41/2 kg af gevallen. Dank voor dit mooie avontuur. Bijzonder dank aan Emmy! voor de prachtige nieuwsbrieven. Wat een hart onder de riem. En fijn de kennis die je deelt.
Ik ben heel blij met de ontwikkeling van mijn energie en lichaam. Het voelt heel goed.
Vegan is een prachtig uitgangspunt en dan kiezen voor een eiwit of een koolhydraat. Hoe makkelijk!
En af en toe een deep detox dag ertussen. Yep, blij mee! Dank!
Zo leuk, vandaag zag ik iemand van mijn werk die ik drie maanden niet had gezien. Ze zei: Wow, wat is er met jou gebeurd? Je bent jonger geworden 😀 Je hebt toch geen prikjes Botox gezet? 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Goedemorgen allemaal, feestje! Ik ben van maat 44 naar 40, en dat dankzij de Rambam, fijne dag allemaal🍀🌺👋
Bijna 11 kg kwijt. Is mij nooit eerder gelukt. Ik voel me weer fit en vrolijk. Ik maak steeds gezondere keuzes, bij uiteten kies ik vaker voor vega. Ik mis geen vlees. Heb mijn draai wel gevonden en ook het apart koken vind ik geen probleem meer. Mijn mannen blijven stug vega(n) weigeren. Ik ga dit volhouden 💪
Het gaat hier strak. Vind het heerlijk. En voel me er echt zoveel beter bij. Het is zo verrijkend en beter voor je lichaam.
Zat/zit met de vervelende gevolgen van long covid.
Heb het idee dat dit bijdraagt aan het herstel voor mijn lichaam.
Bedankt voor alles Emmy en voor je steun ❣️
Ik heb veel gehad aan deze methode. Ik heb een begin gemaakt aan een gezondere levensstijl. Iets wat me al 2 jaar niet zelfstandig is gelukt. Daarnaast heb ik geleerd om lekkere gerechten, salades en smoothies voor mezelf te maken. Iets wat ik ook niet kon, nu veel beter.
Hier gaat het goed! Ik ben veel meer blij, rustig.
En ik slaap nu sinds 6 nachten!!! Na 7 jaar tobben, medicijnen en therapieën.
Ja… het begon 7 jaar geleden na een burnout. Ik was echt nachten lang wakker. Soms 8 achter elkaar…
Toen gaan zoeken naar een oplossing: slaaponderzoek in het ziekenhuis waar niets uit kwam; therapieën, twee slaaptherapeuten gehad, slaaprestrictie gehad (vreselijk). Maar niets hielp.
Dus ik had het eigenlijk wat opgegeven. En ik moest ook stoppen met mijn werk hierdoor.
Ik wilde echt alles ervoor doen om te slapen! Ik ben toen 2x per week gaan sporten. En vond de Rambam door m’n collega, die ermee gestart was; en zo blij en goed eruit zag.
Dus ben ik begonnen.
Echt om het slapen beter te krijgen.
En dat is dus gelukt!
Hier gaat het ook goed! Mijn belangrijkste reden om dit te doen is mijn gezondheid.
Heb al 5 jaar constant hoofdpijn. Na 3 weken merk ik echt verschil. De hoofdpijn is minder en soms ook weg!
Voel me lichter, letterlijk en figuurlijk, en dat voelt goed!
Geweldig wat een Rambam leven heb ik zeg. Nu 10 kg al kwijt. Iedereen ziet het ook!
Was net bij mijn ouders, mijn moeder zei ik moet steeds naar je kijken.
Kan mijn kleding van een paar jaar geleden weer aan.
Wat het belangrijkste is: ik voel me er geweldig bij. Heb het nieuwe normaal ontdekt.
Echt wat een bruisende gezondheid.
Bedankt!
Bij/met mij gaat het met kleine stapjes beter: ik val heel rustig af, 3 kilo.
At al -40jaar- geen vlees, wel altijd kaas en heb nu volledig suiker ‘gedeleted’.
Ik slaap veel beter dan ik in jaren deed en ik heb meer energie.
Heel tevreden met de kennis en het resultaat. Zo kan ik door.
En de mails van Emmy zijn voor mij een fijne : ‘oh jaaa, natuurlijk!’ toevoeging.
Afgelopen 4 weken waren heftiger dan ik had voorzien. Dat is nooit zo gunstig voor mijn eetpatroon.
Maar… ik ben eigenlijk heel blij: paar kilo afgevallen is boven verwachting.
Het heeft me zeker geholpen om niet enorm aan te komen.
Nu ik langzaam een doorbraak in therapie zie, heb ik veel minder vreet behoefte en
wordt het steeds makkelijker om het goede te kiezen. En ik weet nu wat het goede alternatief is!
Nu lekker aan de meloen. Smaak is aan het verbeteren. Eten wordt meer m’n vriend ipv m’n vijand.
Ik ga gewoon verder. Vol vertrouwen.
Misschien is voor mij de grootste winst: ik ben blij dat ik in Petra woon. Bijna 60 en ik begin mezelf eindelijk te zien als een mooi, liefdevol en bijzonder mens wat zichzelf niet helemaal weg hoeft te geven maar er ook zelf mag zijn.
Nog een stukje te gaan, maar dankbaar dat ik op weg ben.
Dankjewel ❤️
Deze maand was behoorlijk roerig. Het was fijn om met hulp en de leidraad toch voedingsbewust te blijven. Het geeft een gevoel van zelfvertrouwen. Alsof ik meer mijn eigen teugels in handen krijg. Ik voel me vitaler.
Dank!
Ik voel me fantastisch en slaap heerlijk, ik bruis van energie en ben niet meer te stoppen;
meerdere kilo’s afgevallen en op de weegschaal verschijnen twee cijfers in plaats van drie!
Ik ben nu een kleine 3 maand bezig met up&down’s
maar ben telkens back on track en in totaal 6,5 kg afgevallen.
Ik voel mij stukken energieker ….
Iets heel anders: mijn teennagel, altijd een probleem,
al wel 20 jaar aan het smeren met van alles en nu…..
wordt heel mooi glad en de schimmel verdwijnt
als sneeuw voor de zon!
Alleen al het besef wat er in deze afgelopen dagen/uren indaalt…,
dat het zo anders kan qua eten en zo vervullend kan voelen.
Wel beetje raar ervan, lichte hoofdpijn, soort van dizzy af en toe.
In buikgebied voelt ’t echt anders, een shift daarbinnen.
Wel geef ik openlijk toe: 1 bakje koffie met veel amandelmelk gehad…
Rambam blijkt voor mij een praktische, gezonde leefwijze.
Mijn lijf schoont zich op, vindt een nieuwe balans en ik voel me meer geaard dan eerder.
Heel prettig en stimulerend om in een groepje met elkaar samen onderweg te zijn.
Het maakt het makkelijker om het voedingsplan te volgen, inspireert en stimuleert.
Heel blij dat dit via jou op mijn pad is gekomen Emmy!
Dank je wel!
Heb al eerder meegedaan, met mooie resultaten!
De afgelopen tijd ging het toch wat minder, week op vakantie geweest, dacht het ook wel vol te houden, nee dus!
Ga ervan uit dat de overgangsklachten ook weer minder worden.
Ik vertel iedereen hoe mijn gezondheid met sprongen is vooruitgegaan.
Géén pijn meer in buik, maag, hoofd! Fantastisch!
Dank je wel Emmy voor je begeleiding!
Als je mij een half jaar geleden had gezegd dat ik om 4 uur ‘s morgens op zou staan om te studeren en er vervolgens een werkdag van 8 uur met gemak achteraan zou draaien zou ik met mijn wijsvinger op mijn voorhoofd hebben getikt.
‘Doe normaal’ zou ik hebben gezegd. ‘Ik weet nu al nauwelijks hoe ik me door de dag heen moet slepen en mijn gezin draaiende moet houden. Laat staan dat ik ernaast zou kunnen studeren en werken!’
Toch is dit nu mijn dagelijks leven. Niet omdat het moet, maar omdat IK dat kan. Ik barst van de energie!!
En dat ondanks meerdere chronische ziekten zoals coeliakie en fybromialgie. Mijn vermoeidheid is verdwenen als sneeuw voor de zon.
Geen arts die mij ooit heeft kunnen helpen. De Rambam helpt wel.
Hoe simpel kan het zijn. Je past je voeding aan, maakt je spijsvertering gezond en je voelt je weer alsof je twintig was. Je bruist van de energie en kunt de hele wereld aan.
Wie wil dat nou niet?
Sinds een paar jaar heb ik last van de overgang: door het nachtelijk zweten slaap ik slecht, waardoor ik na enige tijd erg vermoeid raakte en minder energie had. Ik merkte dat ik veel opvliegers had, ik steeds minder bewoog en aankwam in gewicht. Verschillende diëten heb ik geprobeerd (o.a koolhydraatarm eten), maar zonder resultaat en sterker nog: met nog meer klachten zoals broze nagels. Via Emmy kwam ik in contact met de Rambam Methode. Dat was even omschakelen qua voedingsmomenten, maar het wende snel. Tot mijn opluchting (en ook wel met verbazing) merkte ik na 2 maanden verschil: geen last meer van zweten, een betere nachtrust, meer energie, fitter, gewichtsverlies (15kg), sterkere nagels en voller haar. Hoe sterk dit samenhangt met voedsel en eetmomenten, merkte ik tijdens onze vakantie erna. We verbleven in een hotel en dat maakte het voor mij lastig om me te houden aan de methode. De eerste week verliep nog goed, maar in de tweede week kwam het nachtelijk zweten en opvliegers terug. Niet verrassend dat bij thuiskomst de knop gelijk weer omging.
Nu is ieder mens natuurlijk anders en reageert jouw lichaam wellicht heel anders op voeding dan het mijne, maar mocht je ook last hebben van lichamelijke klachten (o.a overgang), dan gun ik het je om deze methode eens uit te proberen voor een paar maanden. Wellicht helpt het jou net zo als het mij heeft geholpen.
De Rambam Methode heeft mij concrete aanwijzingen gegeven om mijn voedingspatroon echt gezond te maken.
Het gevolg is: minder darmklachten, beter slapen, meer energie, gezonder gewicht.
In het algemeen lekker in mijn lijf en positiever in het leven.
Soms vraagt het wel veel planning en voorbereiding. Ik leer hier steeds makkelijker en slimmer mee om te gaan.
Wanneer ik de Rambam en keertje loslaat en in mijn oude voedingspatroon verval, reageert mijn lijf direct met problemen. Dat is een goede motivatie om de draad weer op te pakken en weer gezond volgens de Rambam te eten.
Ik ben zo blij hieraan begonnen te zijn; eindelijk doe ik en eet ik zoals ik eigenlijk al lang wilde.
Ik at te weinig groente en fruit en te veel koolhydraten en waarschijnlijk verkeerde combi’s!
Ik ben nu al een kilo kwijt; jippie!
Leuk die kilo’s maar het grootste verschil zit ‘m voor mij in m’n energie,
geen schommelende bloedsuikers meer (ook al at ik al 20 jaar geen snelle suikers meer),
tennisarm is over, psoriasis flink verminderd, en recidiverende voetschimmel lijkt ook echt verleden tijd nu.
Ook m’n neus is vrijwel niet meer verstopt en m’n holtes zijn open in plaats van chronisch licht ontstoken.
Ik heb het deze dagen ongeveer de helft van de dagen “goed” gedaan, maar ook veel buiten de deur dagen gehad die moeilijk waren. Toch ben ik 5 kg kwijt, voel me vooral op de dagen dat ik het programma helemaal volg heel fit, slaap goed. En het belangrijkste: mijn darmproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon als ik mij aan alle regels houd! Heel blij met deze leefwijze. Ben ook weer gaan sporten en yoga gaan doen en voel me daar goed bij. Ik ga er gewoon mee door. Oh, en ik heb ook nog het resultaat dat ik van het snoepen af ben. Geen suikerbehoefte meer!
Sinds ruim twee maanden ‘RamBam’ ik, geïnspireerd door Emmy Meijer. Ik wilde toch eens kijken wat het effect van voeding op reuma is. En ook graag de corona, overgang, etc. (genoeg smoesjes te verzinnen, ik was gewoon ‘doorgeschoten’) kilo’s kwijt. Het bevalt me zo goed, dat ik ermee doorgegaan ben. Het effect nu na ca. 10 weken: ik gebruik momenteel geen medicijnen (ontstekingsremmers) meer en ben 9 kilo afgevallen en ik eet heerlijk. Wil je meer weten? Vraag Emmy!
Wat ik bereikt heb is vooral dat ik geleerd heb anders naar mijn voeding te kijken. Mijn darm problemen zijn fors verminderd, bijna geen last meer van mijn maag. Ik heb veel geleerd over het nut van biologische voeding en ook heb ik inmiddels mijn eigen moestuin bakken. Ik hou enorm van shakes en salades dus dat komt goed uit! Ik deed niet mee om af te vallen maar om op gewicht te blijven en dat is niet helemaal gelukt maar dat stoort me niet want ik kan inmiddels zeggen dat ik me na het eten ook nog steeds goed voel en dat is me heel veel waard! Mijn eigen gemaakte tehina en mijn zelf gemaakte falafel zijn favoriet bij mijn gezin. De zwarte rijst vind ik lekker. En boekweit is echt een ontdekking geweest! Het is zo heerlijk om ergens gewoon tegen te kunnen zonder buikpijn. Ik kan er ook beter tegen om af en toe eens een uitspatting te hebben zoals een ijsje! Super bedankt!
